Güncel arşivleri

Güncel

Detoks çayı tarifi, detoks çayı hazırlama

Geçmeyen yorgunluk hissi, keyifsizlik, sürekli uyku hali, sık hastalanma, kronik sindirim problemleri vücuttaki toksik maddelerin çok arttığının işaretidir. Sene içerisinde belirli aralıklarla vücuda detoks yapmak bu durumları ortadan kaldırır, vücuda tazelik kazandırır. Detoks zamanlarında dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıkların yanı sıra vücuda detoks etkisi yapan besinler ile detoks çayı hazırlanabilir.

Maksimum 1 hafta sürdürülmesi gereken detoks günlerinde ilk iş, sabah kalkıldığında akşamdan içerisine kabuklarıyla beraber bölünmüş limon koyulmuş sudan 2 bardak içmektir. Limon, içerisindeki antioksidan C vitamini ve özler ile vücudu canlandıracak, geceden birikmiş olan toksinlerin vücuttan atımını hızlandıracaktır.

Detoks Çayları

Detoks süresince sıvı tüketimi çok önemlidir. Çünkü vücutta birikmiş olan toksinler su ile vücuttan atılır. Bu nedenle detoks zamanlarına özel hazırlanacak çaylar ile sıvı ihtiyacı karşılanabilir. Ayrıca normal su içmekte sıkıntı çekenler su doldurulmuş sürahi içerisine dilimlenmiş yeşil elma, salatalık, kabuk tarçın, taze nane yaprakları koyarak aromalı su şeklinde tüketebilirler.

Tarif 1
2 yemek kaşığı yeşil çay, 1 yemek kaşığı mate çayı, 1 adet elma, 2-3 dal maydanoz, yarım limon, 3-4 tane karanfil 1 litre su ile beraber kaynatılır. 10 dk kadar demlendikten sonra süzülür. İstenirse buzdolabında saklanarak soğuk şekilde 2 güne bölünerek içilir. Gün aşırı taze yapılarak detoks süresince içilmeye devam edilir.

Bu çay içerisinde bulunan yeşil çay ve mate çayı metabolizmayı hızlandıracak, ödemin atılmasını sağlayacak ve iştahı düzenleyecektir. Elma, limon gibi meyveler içerdikleri vitamin ve mineraller ile vücuda sağlık verecektir. Özellikle maydanoz vücuttaki ödemin sökülmesinde çok faydalı bir bitkidir. Gün içerisindeki öğünlerde salatalara ilave edilerek de tüketilebilir.

Tarif 2
2 poşet yaseminli yeşil çay, 2 poşet böğürtlen çayı, 2 yeşil elma kabuğu, birkaç yaprak taze nane, 1 çubuk tarçın 1 litre suda kaynatılıp 5-10 dk demlendikten sonra süzülür ve 2 güne bölünerek tüketilir.

Yaseminli yeşil çay yağ yakım metabolizmasını hızlandırıp enerji verir. Böğürtlen çayı ile böğürtlenin insülin hormonunu dengeleme özelliğinden yararlanılır. Elma kabukları ile beraber vitamini içeriği sayesinde vücuda canlılık verir. Tarçın kan şekerini dengeler ve açlık ataklarının önüne geçer.

Güncel

Türkiye’de nüfusun yüzde 20 ye yakını aşırı kilolu

Türkiye Sağlık Araştırmasına göre, ülkedeki obez bireylerin oranı geçen yıl yüzde 19,9 olarak belirlendi. Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK), 2014 yılına ilişkin Türkiye Sağlık Araştırması sonuçlarını açıkladı. Buna göre, bireylerin boy ve kilo değerleri kullanılarak hesaplanan vücut kitle endeksi incelendiğinde 15 yaş ve üstü bireylerin yüzde 33,7’sinin fazla kilolu, yüzde 42,2’sinin normal kilolu, yüzde 4,2’sinin ise düşük kilolu olduğu tespit edildi.

ERKEKLERİN YÜZDE 38,2’Sİ KİLOLU

Cinsiyet ayrımında bakıldığında kadınların yüzde 24,5’inin obez, yüzde 29,3’ünün ise fazla kilolu olduğu görüldü. Erkeklerde ise bu oranlar sırasıyla yüzde 15,3 ve yüzde 38,2 olarak kayıtlara geçti. Böylece Türkiye’deki obez bireylerin oranı yüzde 19,9 oldu.

Geçen yılın son 6 ayı içinde, 0-6 yaş grubundaki çocuklarda en çok görülen hastalık türleri incelendiğinde yüzde 41,9 ile üst solunum yolu enfeksiyonu ilk sırada yer aldı. Bunu sırasıyla yüzde 33,2 ile ishal, yüzde 10,8 ile kansızlık, yüzde 10,1 ile alt solunum yolu enfeksiyonu ve yüzde 9,3 ile ağız ve diş sağlığı sorunları izledi.

Söz konusu dönemde 7-14 yaş grubundaki çocuklarda yüzde 24,6 ile en fazla ağız ve diş sağlığı sorunları görüldü. Bunu, göz ile ilgili sorunlar yüzde 13,8, enfeksiyöz hastalıkları yüzde 9,4, cilt hastalıkları yüzde 4,9 ve beslenme ile ilişkili hastalıklar yüzde 3,5 ile takip etti.

Geçen yıl 15 yaş ve üstü bireylerde en çok görülen hastalık türleri ise sırasıyla; yüzde 33 ile bel bölgesi problemleri, yüzde 21,3 ile boyun bölgesi problemleri, yüzde 16,1 ile hipertansiyon, yüzde 12,1 ile alerji ve yüzde 11 ile depresyon oldu.

15 YAŞ VE ÜSTÜ BİREYLERİN YARISI TANSİYONUNU ÖLÇTÜRDÜ

On beş yaş ve üstü bireylerin yüzde 50,2’si tansiyonunu ölçtürdü. Son 12 ay içerisinde 15 yaş ve üstü bireylerin yüzde 37,6’sı kan şekerini, yüzde 34,4’ü kolesterolüne baktırdı.

Yataklı tedavi hizmeti alan 15 yaş ve üstü bireylerin oranı yüzde 11,6 oldu. Son 12 ay içerisinde, yataklı tedavi hizmeti alan bireyler yaş grubuna göre incelendiğinde yüzde 25,6 ile 75 yaş ve üstü bireyler ilk sırayı alırken, bunu yüzde 23,2 ile 65-74 yaş grubundakiler takip etti.

Kendi kendine beslenmede zorlananların oranı 15 yaş ve üstünde yüzde 2,8 oldu. Bireyler, yüzde 3,8 ile en fazla yatağa girme/kalkma veya sandalyeye oturma/kalkmada zorluk çekti. Bunu sırasıyla; yüzde 3,2 ile banyo yapma/duş alma ve yüzde 3 ile giyinme ve elbiselerini çıkarma izledi.

METODOLOJİ GEREĞİ DÖNEMİ DEĞİŞTİ

Türkiye Sağlık Araştırması, 2008 yılından itibaren 2 yılda bir düzenli gerçekleştirildi. Araştırma, 2008 Nisan ile 2010 ve 2012 Nisan-Mayıs döneminde uygulanırken, geçen yıl Avrupa İstatistik Ofisi (Eurostat) metodolojisi gereği ağustos-ekim döneminde yapıldı.

Metodoloji gereği, soru kağıdında da düzenlemeler gerçekleştirilmesi sebebiyle sonuçların önceki yıllarla karşılaştırılmasında uygulama dönemi ve metodolojik farklılıkların dikkate alınması gerektiği bildirildi.

TÜİK’in 2012 yılında açıkladığı istatistiklerde 15 ve daha yukarı yaştaki nüfusun yüzde 17,2’si obez olarak yer almıştı. Bu dönemde kadınların yüzde 20,9’unun, erkeklerin ise yüzde 13,7’sinin fazla kilolu olduğu kaydedilmişti.