Bilim adamları mesai saatinin 10’da başlaması gerektiğini açıkladı

Mesai saatleri konusu, birçok farklı faktöre bağlı olarak değişebilir ve kesin bir görüş birliği bulunmamaktadır. Bunlar arasında işletmenin ihtiyaçları, çalışanların tercihleri, sektör, işin türü, lokasyon, ulaşım gibi faktörler yer alabilir. Örneğin, bir doktor veya hemşirenin erken saatlerde mesai yapması gerekebilir, çünkü hastaların sabah saatlerinde muayene edilmesi gerekebilir. Aynı şekilde, bir perakende mağazasının açılış saati, müşteri trafiği, bölgesel özellikler ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, işletmeler mesai saatlerini belirlerken, çalışanların ihtiyaçlarını, işletmenin ihtiyaçlarını ve diğer faktörleri dikkate alarak karar vermelidirler.

Araştırmayı yapan ekipte bulunan Dr. Paul Kelley insanların işe saat 10.00’dan önce başlamaması gerektiğini söyledi. Uzmanlar bundan önce uyanmanın vücut için “işkence” niteliğinde olduğunu ortaya koydu. Dr. Kelly, insanları 9-5 arası çalışmaya zorlamanın uyku yoksunluğundan dolayı strese ve vücut yorgunluğuna yol açtığını öne sürüyor. Oxford Üniversitesi de insanların daha az uyku ihtiyacı hissettiği 55 yaşına kadar, 9-5 arası olarak belirlenen mesai saatlerinin aslında verim ve performans düşüklüğüne neden olduğunu belirtti. Bradford’daki İngiliz Bilim Festivali’nde yaptığı açıklamada Dr. Kelley “24 saatlik vücut ritmimizi değiştiremeyiz. Belli bir zamanda kalkmayı öğrenemezsiniz. Vücudunuz güneş ışığına göre ayarlıdır” dedi.

VÜCUT ZARAR GÖRÜYOR

Bu nedenle toplumun iş mesaileri ve okul saatlerinin başlama zamanlarının değişmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Kelly, “Bu büyük bir toplumsal sorun. İnsanlar mesaiye saat 10’da başlamalı. Çalışanların genelde uyku eksikliği problemi vardır. Bu da vücut sistemlerinde zarara neden oluyor” diye konuştu.

Bilim insanları, dinlenmenin ve stresten uzaklaşmanın insan sağlığı için önemli olduğunu belirtiyorlar. Ancak, tembelliğin bilimsel olarak övüldüğü iddiası doğru değildir. Bilim insanları, kişinin hayatında denge ve ölçüye önem verilmesi gerektiğini, yeterli dinlenme ve uyku alışkanlıklarının, stresi azaltmanın ve sağlıklı yaşamın önemli bir parçası olduğunu vurguluyorlar. Ancak, yalnızca tembellik etmek bir kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığı için faydalı değildir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, düzenli uyumak ve stresten kaçınmak gibi çeşitli faktörlerin bir kombinasyonunu içermelidir.

ÖĞRENCİLER DAHA UZUN UYUMALI

Uyku eksikliğinin dikkat bozukluğunu ve uzun süreli hafıza kaybını etkilediği ve uyuşturucu ile alkol tüketimini arttırdığı da keşfedildi. Sinire, kaygıya, fevri davranışa, kilo almaya, yüksek tansiyona, strese ve zihinsel problemlere neden olan uyku eksikliğinin özellikle çocukları etkilediği görülüyor. Dr. Kelley, öğrencilerin daha uzun süre uyumasına izin verilmesi takdirde sınav sonuçlarının yüzde 10 artacağını iddia ediyor.

Okulun daha geç başlaması gençlere daha çok uyuma zamanı kazandırmasının dışında öğrencilerin işe gidiş saatlerini kaçınmasını sağlayıp okula daha çabuk gitmeye yardımcı olacağı da belirtiliyor. Araştırmacılar daha fazla uykunun gençlerde öğrenmeyi kolaylaştırdığı ve davranış bozukluğunu azalttığını da söylüyor.

Mesai saatlerinin ne zaman başlaması gerektiği konusu, birçok faktöre bağlı olarak değişebilir ve bu nedenle kesin bir görüş birliği bulunmamaktadır. Bazı bilim adamları, uyku alışkanlıklarının insanlar için önemli olduğunu ve erken saatlerde başlayan mesailerin çalışanların verimliliğini düşürebileceğini belirtmektedirler. Bu nedenle, bazı bilim adamları, mesai saatlerinin daha geç saatlere kaydırılmasının daha faydalı olabileceğini düşünmektedirler. Ancak, mesai saatleri konusunda verilecek kararlar, işletmenin ihtiyaçları, çalışanların tercihleri ve diğer faktörler gibi birçok faktöre bağlıdır.